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【健康】眼睛是特別辛苦的器官 這4個行為特別傷害眼睛

眼睛是特別辛苦的器官,以下4個行為特別傷害眼睛,日常生活中一定要注意。

長時間近距離用眼,時間一長,睫狀肌會疲憊,感覺眼脹痛,對于孩子來說,超過連續(xù)15~20分鐘的專注活動,都算是長時間近距離用眼。

用眼環(huán)境差,過亮或者過度昏暗的環(huán)境里面看東西,都不利于我們的眼健康,關燈看電視、玩手機,只開臺燈寫作業(yè),你覺得看清東西毫不費力,但殊不知眼睛在背地里有多努力。

看電子屏幕不休息,目不轉睛地盯著電子屏幕,會降低我們的眨眼頻率,從而導致眼球缺乏淚液滋潤,時間一長,眼睛自然會干澀、酸脹。

飲食不均衡,吃不夠深綠色葉蔬菜,葉黃素是一種含氧類胡蘿卜素,是人眼視網膜的主要色素,主要集中在黃斑區(qū)域,也是眼睛中視覺非常敏銳的地方,它可以吸收近于紫外線的藍光,在眼睛中形成一層有害藍光過濾器,有助于降低環(huán)境中有害藍光對眼睛造成的損害。

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