今年“三伏天”從7月16日開始，8月24日結(jié)束，歷時(shí)40天。“三伏天”是一年中最炙熱，也是人體陽氣最旺盛的時(shí)期，肌膚腠理開泄，氣血趨于體表。那么，“三伏天”如何養(yǎng)生?聽聽中醫(yī)怎么說。

吹空調(diào)不如流一身汗

古語有個(gè)說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會(huì)使陽氣受到干擾，夏天不要一個(gè)勁兒地扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。人本身就是要順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天接受炎熱的考驗(yàn)。夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快。

喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會(huì)喝冰鎮(zhèn)飲料來消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，但其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。一杯熱茶，出點(diǎn)汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì)感覺清爽無比。

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫(yī)的角度來說，大熱天全身毛孔處于打開狀態(tài)，這時(shí)立即沖涼，寒濕氣就會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳，使氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。

吃涼菜不如喝生姜水

夏季很多人通過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。

露臍裝不如常服

在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

冬病夏治好時(shí)機(jī)

專家提醒，“三伏天”還是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)。冬病夏治來源于中醫(yī)養(yǎng)生理論，冬病是在冬天容易發(fā)作或者容易加重的疾病，往往可以在夏天緩解期進(jìn)行治療，減少在冬天或者春天發(fā)作次數(shù)、緩解發(fā)作程度。“三伏貼”是冬病夏治的最佳治療手段，原理就是要在自然界陽氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外界的熱力，將扶陽的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體因熱使得毛孔張開，更加有利于藥物的滲透與吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕祛除，以達(dá)到治病防病的效果。

關(guān)鍵詞 露臍裝不如常服 中醫(yī)養(yǎng)生理論 涼水沖澡不如熱水泡腳 吹空調(diào)不如流一身汗